“公园20分钟理论”爆火、露营野餐走红…… 这些国(guo)内风行的亲近大自然体式格局，老外也很爱！,研讨,工作,生(sheng)活

公园20分钟理论来源于外洋(yang)的相(xiang)关研讨

谁没有想(xiang)来一场说走就走的观光？如(ru)果出一趟远门很麻烦，寻常工作生(sheng)活又比较忙，那没有如(ru)就先在家邻近的乡村公园来一次“精神快充”吧。

这并没有是一种妥协，研讨人员和专家们都以为，逛公园的“性价比”可太高了。

2019年，密歇根大学的一项研讨注解，天天与大自然亲热接触20分钟，无论是散步(bu)照样坐着，就能够或许显著降低压力(li)激素程度，该研讨项目(mu)的领头人玛丽卡罗(luo)尔·亨特(te)表示：“没有必去田野，脱离办公楼，坐在一棵树旁就足够了。”

阿拉巴马(ma)大学伯明翰分校（UAB）的另一项研讨也发明，那些天天在本地公园待20分钟的人更康乐，感情也更低落。“整体而言，我(wo)们发明公园游客在观光公园后感情状态(tai)有所改善(shan)，我(wo)们并没有发明体育流动与改善(shan)感情有关，反而发明花在公园里的时间和改善(shan)感情有关。”首(shou)席研讨员HonYuen在接受《赫芬顿邮报》采访时说道。

“大疲惫期间”下的面前精神需求汲取力(li)量的“解压神器”

今年3月，《期间周刊》中提到，我(wo)们正处于“大疲惫期间”“我(wo)们晓(xiao)得本身很累，从日常生(sheng)活的选择中就没有丢脸(lian)出来这种疲惫：没精神做晚餐只好点外卖、试图居家工作来避免两(liang)小时通勤、因工作忙碌而少少参加交际流动、完整把兴味爱好放在一边……诸如(ru)此类的例(li)子没有可胜数”。

在外洋(yang)，疫情结束后，公司(si)进(jin)展(zhan)能够规复办公室办公，而员工则更偏向于“居家办公”，但(dan)又无法(fa)违(wei)反老板的志愿，就涌现了所谓的“宁静去职”，指的是只完成本身份内的工作，谢绝加班，又大概来公司(si)只是为“咖啡打卡”，即一早来公司(si)露个脸(lian)打个卡，然后就去茶水间喝杯咖啡，和同事唠会儿(er)家常，接着就悄然溜回(hui)家远程办公。

除了试图用工作“摆烂”来减压，人们也尝试从自然中汲取力(li)量。早在1982年，日本就最先推许“丛林浴(yu)”疗法(fa)，它并没有是真正的沐浴(yu)，而是指人们走进(jin)丛林，亲近自然，感觉自然，从而达到抓紧减压的效果。当光阴本刚履历完技能革命，快节奏的都市生(sheng)活给日本居民带来身心挑战，而在丛林中慢(man)吞吞地散步(bu)，呼吸新(xin)奇(qi)氛围，则能够让他们得到片刻喘气的机(ji)遇。该疗法(fa)一经(jing)提出便受到了很多国(guo)家的欢迎。

面对繁琐的日常生(sheng)活，年轻人们拥有了适合(he)本身的充电体式格局，从新(xin)关注起(qi)了自然，试图寻找心田与外部天下的连接。

“公园扶(fu)植”作药方早有乐成经(jing)验成进(jin)步(bu)生(sheng)活质量的“自然药丸”

很多国(guo)家也早已发明乡村绿(lu)地的紧张性，把公园扶(fu)植作为进(jin)步(bu)居民生(sheng)活质量的关键措施之一，为人们开出缓(huan)解压力(li)的“自然药丸”。

所以说，“公园20分钟”这个理论虽(sui)然起(qi)源于学术界，但(dan)它的影响力(li)早已跨越了版图。天下各地，都有着雷同的看法(fa)。好比纽约的中央公园，没有仅是乡村绿(lu)肺，也是纽约客们逃离哗闹、回(hui)归宁静的首(shou)选地；新(xin)加坡的花园乡村，居民们在任何地方都能找到一片绿(lu)色；还有哥本哈根的自行车道，穿梭在乡村公园之间，是丹(dan)麦人享(xiang)受自然的独特(te)体式格局。

以下详细引见(jian)两(liang)个著名的乡村公园，看看他们是怎么治愈乡村的居民们的。

1.英国(guo)海德公园

海德公园位于伦敦市中心，因这块地皮面积(ji)约为1个海德（合(he)0.24到0.49平方千米）而得名。在18世纪以前，这里曾是英国(guo)皇室的狩鹿(lu)场。1851年英国(guo)在海德公园里举办了万国(guo)产业博(bo)览会，自此之后，海德公园便成了伦敦居民休闲散步(bu)的好行止。

很多游客前去海德公园的第一站就是去看位于公园西南部的戴安(an)娜王妃怀念喷(pen)泉。水从圆形喷(pen)泉中柔和地倾泻而下，沿(yan)着两(liang)个方向流淌，全部设计文雅而平宁，如(ru)同镶(xiang)嵌在公园的项链。

位于海德公园西南角的演讲角也没有容错过，自19世纪以来，每个周日都有人到这里来发演出说，除了“没有准攻击英国(guo)王室”和“没有准对任何人进(jin)行人身攻击”以外，谈论甚(shen)么都能够。正如(ru)一名生(sheng)活在伦敦的博(bo)主“An”在她的博(bo)客中提到的那样，“这里没有真理，只有观点”。

每一年的4月到10月，你还能够租一艘划艇或脚踏船，慵懒夏季，泛舟湖上，也是美(mei)事一桩。

2.日本上野公园

春季正是观樱的好时节，位于东京的上野公园就是赏樱没有可错过的行止，每一年春季上野公园都市吸收超过200万人前来鉴赏樱花，园内1200株(zhu)樱花树在春季竞相(xiang)开放，让游客置身粉色花海。比及太阳落山，公园还会点亮(liang)灯笼，夜晚的樱花，在柔和灯光的晖(hui)映下展(zhan)现出别样的美(mei)。每一年，公园内都市举办“上野樱花祭”流动，居民喜(xi)欢带着野餐垫，坐在樱花树下，饮酒(jiu)赏花谈天，好没有惬意。

比及“绯(fei)红的轻云”飘散，夏季光降，园内没有忍池中的荷花便会相(xiang)继盛开，没有忍池分为被莲花笼盖的莲花池、可划船的泛船池以及饲养(yang)鸬鹚等鸟类的鹈之池。春日赏樱，夏季泛舟，秋日闲逛，冬日观鸟，四序之美(mei)，在上野公园皆能一一体会到。文/张园

这些国(guo)家风行的特(te)点露营体式格局，你pick哪个?

近年来，露营成为越来越多民众的休闲之选，没有少国(guo)家都有着风行的露营特(te)点体式格局。露营是没有少西方国(guo)家的度假传统，更是平凡百姓夏季度假的优先选择。外洋(yang)的露营文明有哪些值得关注的特(te)点？让我(wo)们来看一看。

英国(guo)

露营热情低落“隐形露营”、豪(hao)华露营盛行

谈起(qi)英国(guo)，你大概会想(xiang)到联贯没有绝又飘忽没有定的一阵雨，以及伦敦上空雾蒙(meng)蒙(meng)的阴云，于是在七八月份，英国(guo)为数没有多阳光富(fu)足的日子，公园草坪、山野林间、峡谷湖边都市“长出”很多英国(guo)人，他们拿上齐备的装备、戴好墨(mo)镜、架好户外折叠椅，来到户外沐浴(yu)这难过的阳光。

英国(guo)人对露营的热情显而易见(jian)，2024年，英国(guo)市场调查研讨征询公司(si)英敏特(te)发布(bu)《英国(guo)露营和房车市场呈(cheng)报（2024）》，这份消费者呈(cheng)报显示，47%的英国(guo)人在已往三年有过出门露营大概房车旅游的履历，总付出达到了21亿英镑。

目(mu)前，人们露营的体式格局多种多样，包括前些年在英美(mei)很火的一种露营体式格局“Glamping”，是“Glamour”和“Camping”的连系词，意为“豪(hao)华露营”。这种露营除了能够深入自然体验户外生(sheng)活体式格局，更推许露营的美(mei)学和仪式感，通常露营地会筹备极为舒(shu)适、方便且(qie)具有特(te)点的户外住宿地，供人们欣(xin)赏星空大概其他大自然的美(mei)景，固然与品质绝对的是价格，这种露营体式格局必要一定的经(jing)济力(li)。

在经(jing)济实力(li)没有够，大概想(xiang)体验更贴近大自然的露营时，“隐身露营”成为更多英国(guo)人的选择。隐身露营，顾名思义就是没有容易被人发明的露营，通凡人们带的装备很少，偶然甚(shen)至只带一个装满(man)必需品的包和一个睡袋(dai)。

隐身露营在英国(guo)有两(liang)种诠释的体式格局，一种是在乡村大概露营营地中，没有用帐篷而是在房车大概面包车中度过安(an)谧(mi)的夜晚。随着很多乡村为了减少飘泊汉(han)的数量而禁止人们在公共地区(qu)内搭设帐篷，这种体式格局越来越多地被乡村露营者接受。

另一种是专注于生(sheng)存的露营，在英格兰大概威尔士，地皮是有全部者的，隐身露营者大概会选择在指定露营地以外的地方露营。虽(sui)然这没有被法(fa)律允许，但(dan)是很多英国(guo)居民以为他们有权利在本身国(guo)家的大自然中度过期光，这项流动甚(shen)至成为某些地区(qu)的“品德流动”。一些地皮全部者会默许隐身露营者来本身的地盘过夜，作为回(hui)报，这些爱露营的朋(peng)友会捡走这块地方的垃圾，为田野情况做出孝敬。

法(fa)国(guo)

“野餐垫”起(qi)源的国(guo)家把生(sheng)活的仪式感“拿捏”到极致

每当看到赤色的格子桌布(bu)，相(xiang)信没有少人会情没有自禁地想(xiang)到一个露营的经(jing)典画面——一块彩色的毯子，一个编织柳(liu)条(tiao)篮子，篮子里放着葡萄酒(jiu)和几盘奶酪、面包和水果，毯子上的人通常戴着几顶大边帽，坐在点缀(zhui)着小雏菊的绿(lu)色山坡上，这是美(mei)国(guo)影戏常常涌现的镜头。

靠着美(mei)国(guo)影戏，野餐垫确切火了一个世纪，事实上，这种“非正式”的餐饮体式格局正是通过法(fa)国(guo)人带到英国(guo)，再(zai)传到美(mei)国(guo)的。法(fa)国(guo)人喜(xi)欢这种悠闲的会餐，直到目(mu)前，每到天色好的日子，照样有很多的法(fa)国(guo)人在埃菲尔铁塔邻近的草坪上铺上一张小毯子，和三五挚友一路在乡村感觉悠闲时光。

17世纪的野餐露营是法(fa)国(guo)贵族才有的消遣，他们把这一流动叫作“乡村派对”，通常是在一些花园的桌子上摆放好种种精致的食物；到19世纪，更休闲、非正式的野餐垫风行起(qi)来，你能够在印象派画家克劳德·莫(mo)奈、皮埃尔·奥古斯特(te)·雷诺(nuo)阿大概爱德华·马(ma)奈的画作中看到这些户外休闲流动的场景；2000年，法(fa)国(guo)为了庆贺巴士底日，沿(yan)着国(guo)内的子午线从最北部的敦刻尔克不停到最南边，和西班牙交壤的普拉茨(ci)德莫(mo)洛，铺上了一条(tiao)长度约为1000公里的野餐垫（没有是连续的），法(fa)国(guo)居民自觉地带上葡萄酒(jiu)和法(fa)棍向全部人分享(xiang)美(mei)食，虽(sui)然当天又冷又有降雨，但(dan)仍(reng)稀有百万人参加了这次流动，这是法(fa)国(guo)有史以来最长的野餐。

由(you)此能够看出法(fa)国(guo)人在野餐中的一些仪式感，法(fa)国(guo)传统野餐的食物也异常紧张，没有葡萄酒(jiu)大概香(xiang)槟的野餐没有算野餐，同时，他们还会带上法(fa)棍、奶酪、腌肉、肉酱(jiang)、水果和沙拉等，在食物方面，法(fa)国(guo)人从没有马(ma)马(ma)虎虎，法(fa)国(guo)野餐也没有破例(li)。

加拿大

露营体系完善(shan)、底子办法(fa)踏实“船上露营”成特(te)点

加拿大是一个异常适合(he)露营的国(guo)家，先没有说加拿大的39个景物优美(mei)的国(guo)家公园和8个国(guo)家公园保留地以及多个省立公园，占地达到了40多万平方公里，人们能够在大部分有划分营地的地方进(jin)行露营；再(zai)者，加拿大有异常完善(shan)的露营体系，包括露营的底子办法(fa)扶(fu)植、营地的预定服务以及后续的清理工作等。

在加拿大露营能够大略地分为两(liang)种类型，一种是比较方便的露营，是在规定好的营地中进(jin)行，人们能够把车停在营地，营地供应具有水电气和底子办法(fa)的居住地，虽(sui)然在田野但(dan)更靠近乡村的生(sheng)活情况；另一种是适合(he)经(jing)验丰富(fu)的户外运动者的露营体式格局，露营者必要在集结区(qu)停好车，然后通过远程跋涉到露营地，露营者还必要本身筹备帐篷和另一些必需品，这种体式格局更远离乡村，风险性也更高。

大部分家庭(ting)会选择前一种露营体式格局，但(dan)每个露营地都有分歧的预定开放日期，这必要露营者本身提前预订，营地可选择的住宿也很多，比较有特(te)点的好比“oTENTik”，一种介于木屋(wu)和帐篷之间的小屋(wu)子，里面有桌椅家具，供应供暖和电力(li)等；又大概“Qasis”，一个水滴状的小木屋(wu)，只有6平方米，却能住下四口之家，房间里有吊床以及折叠床，供应水电……其中最特(te)其余莫(mo)过于“夜泊露营”这一选择。

这种露营体式格局能够让旅客在加拿大汗青悠久的运河上享(xiang)受独特(te)的航海与露营体验。人们选择在指定的水域内使用他们本身的船只或租赁船只，在宁静的晚上停靠在指定的地区(qu)，享(xiang)受着潺潺的水流声入眠，没有比这更天然的白(bai)噪(zao)音了。

德国(guo)

虽(sui)然随地露营被禁止但(dan)竟(jing)有国(guo)内同款“农家乐”？

乡村休闲、周边游、近郊露营怎么能少得了“农家乐”，在德国(guo)，随地露营是被禁止的。如(ru)果你私行在丛林里搭个帐篷，会被处以最高500欧元的罚款，如(ru)果露营，那罚款的数额大概会更大，最高可达5000欧元，露营的装备还会被没收。所以，德国(guo)政府规划的露营地，一些私家农场、农业休闲园也成了德国(guo)人抓紧苏息(xi)的好行止，从小在乡村长大的人，能够体验骑马(ma)、喂(wei)鸡(ji)喂(wei)鸭、摘苹果草莓大概捡鸡(ji)蛋(dan)等农趣。

德国(guo)有很多乐成将农业和露营融会的例(li)子，好比德国(guo)北部乡村罗(luo)斯托克的卡尔斯草莓体验乐土，在草莓成熟的季节，园区(qu)内有上百个草莓屋(wu)供应采摘后的草莓和草莓鲜(xian)食，园内也能够自立摘草莓。采摘后的草莓能够带到建造区(qu)加工成草莓果酱(jiang)、果酒(jiu)、面包，建造区(qu)还能做番笕、糖果、蜡烛等。乐土里还有游乐区(qu)和植物区(qu)，植物区(qu)能够让游客和植物互动，这些植物都保持着干净整洁。全部乐土最有特(te)点的当属他们的建筑物和祥瑞物，吸收了很多有小孩(hai)的家庭(ting)前来露营大概抓紧。

如(ru)果想(xiang)去更宁静的地方露营，能够选择一些私家农场，价格通常在20欧元左右(you)每晚，有的住家会供应篝火等办法(fa)，但(dan)要注重一下时间，很多地方都恪守(shou)“宁静时间”的潜法(fa)则，露营者必要在晚上十点到早上七点间保持宁静。

韩国(guo)

综艺里的长时间热门选题(ti)“明星效应+搞笑观光”滋(zi)长露营火爆

据韩国(guo)Bizwire旧事网报道，截(jie)至2022岁尾(wei)，韩国(guo)露营地总数增进(jin)到了3747个，比客岁同期增加了467个。

露营地的数量从2019岁尾(wei)的2367个稳步(bu)爬升(sheng)至2020年的2534个、2021年的2873个和2022年的3280个，然后客岁突破了3700的门槛，创下了汗青最高纪录。韩国(guo)露营的炽热，与露营综艺脱没有开干系。

2020年，韩国(guo)JTBC频道推出综艺片《感性露营》，召集明星去韩国(guo)境内特(te)别像外洋(yang)的地方观光，好比像墨(mo)西哥的地方，明星们就要换(huan)上墨(mo)西哥传统服装、建造墨(mo)西哥美(mei)食而且(qie)冒充参加一些墨(mo)西哥的传统流动。2020年正是受疫情影响，很多人无法(fa)出国(guo)旅游的时候，节目(mu)组用在国(guo)内露营的体式格局，最先了一场“掩(yan)耳盗(dao)铃(ling)”的观光，启发了很多韩国(guo)人，让他们发明了露营的魅力(li)。

没有但(dan)是综艺，很多电视剧和明星动态(tai)中也会涌现露营元素，明星效应+搞笑观光，让露营流动在年轻人中愈发风行。年轻人还开收回(hui)了露营的很多新(xin)弄法(fa)，好比“bulmeong”，一种不停盯(ding)着燃烧的火堆看、然后聆听火堆燃烧声响的露营流动，听说这会让人感到抓紧且(qie)宁静；大概是在雨中露营，很多韩国(guo)视频博(bo)主会在雨天把房车开到露营基地，在车后厢搭好帐篷，然后煮上一碗拉面大概在烤(kao)炉(lu)上嗞嗞烤(kao)肉，于安(an)谧(mi)的雨夜享(xiang)受美(mei)食。文/田梦(meng)媛